|
В спортивной форме и кроссовках, значит ещё, примерно, -500 гр.
|
56,5 kg
Disminuído hasta ahora: 17 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1128 kcal
|
Grasa: 44,83g | Prot: 60,39g | Carbh: 120,67g.
Desayuno: Экомилк Шоколадное Масло, Окей Батон Семейный. Almuerzo: Белый Хлеб, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Перловка Отварная, Щука. Cena: Швейцарский Сыр, Мираторг Карбонад в Маринаде, Гороховая Каша. Pasa Bocas / Otros: Коломенское Батон Нарезной, Швейцарский Сыр, Посиделкино Овсяное Печенье с Шоколадом и Ванилью. más...
|
|
1711 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|