|
Finalmente destravei da casa dos 59kg! Passei uma semana oscilando entre 59,1 e 59,8. Sexta foi meu aniversário e comi doce e pão (que não comia há tempos). Sábado pela manhã comi bolo e depois retomei com zero açúcar e sem carbos refinados. 58,9 hoje pela manhã. :D
|
58,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
668 kcal
|
Grasa: 30,91g | Prot: 39,17g | Carbh: 66,12g.
Almuerzo: Couve Manteiga Refogada, Rúcula, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alface. Cena: Couve Manteiga Refogada, Rúcula, Frango Assado, Alface. Pasa Bocas / Otros: Canela, Banana. más...
|
|
1655 kcal
|
Ejercicio:
Corrida - 28 minutos, Descansando - 15 horas y 32 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|