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Am Wochenende geht es auf Wanderung. hoffentlich gehts mit dem Gewicht bergab wenn ich bergauf gehe. 70 km in drei Tagen mit 800 Höhenmetern.
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82 kg
Disminuído hasta ahora: 31,5 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2292 kcal
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Grasa: 82,05g | Prot: 102,44g | Carbh: 248,58g.
Desayuno: Gutes Land Gouda, Mischkornbrot, Milbona Skyr Pur, Chiquita Banane, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Rama Margarine. Almuerzo: Knorr Sauce Hollandaise, Blumenkohl, Metzgerfrisch Leberkäse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Cena: Bresso Traditionelle, Walnuss & Traube, Mehrkornbrot, Heinz Gebackene Bohnen in Tomatensoße. Pasa Bocas / Otros: Weißbier, Dr. Oetker Philadelphia-Torte. más...
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2359 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas, Descansando - 10 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de pernodb
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