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Em jejum.
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87,2 kg
Disminuído hasta ahora: 34,2 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2301 kcal
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Grasa: 61,89g | Prot: 147,14g | Carbh: 293,18g.
Desayuno: Scitec Nutrition Zero Isogreat Whey Protein Cappuccino, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Mimosa Leite Magro, Pão de Mistura, Casa de Mateus Marmelada, Terra Nostra Queijo Flamengo, Nespresso Café Expresso. Almuerzo: Melão, Sagres Branca Sem Álcool, Atum em Água (Enlatado), Azeite Extra-Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tomates Vermelhos, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura. Cena: Pão de Mistura, Cem Porcento Chá Frutos Vermelhos Solúvel, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Bimbo Sandwich Thins 8 Cereais, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Nespresso Café Expresso. Pasa Bocas / Otros: Continente Iogurte Slim 0% Morango, Bananas, Peras, Amêndoas, Scitec Nutrition Wod Crusher Balanced Recovery, Amêndoas, Figos, Usplabs Modern BCAA+. más...
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3178 kcal
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Ejercicio:
correr - 9.5/kph - 1 hora y 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 25 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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