|
Вес, как грится, стабилизировался, а объемы заметно ушли, надеюсь безвозвратно))) Из 48-го до 44-го! С возвращением меня к норме! Буду держаться здесь, в этом весе. Я с вами! ;)
|
57,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
811 kcal
|
Grasa: 27,46g | Prot: 56,87g | Carbh: 87,33g.
Almuerzo: Китайская Брокколи (Вареная), Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка. Cena: Молочный Край Творог 7%, Тортилья, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Гречка Отварная, Зеленый Листовой Салат. Pasa Bocas / Otros: Кленовый Сироп, Зеленый Чай, Смузи на кефире манго и мандарин (995г), Вода. más...
|
|
1767 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 5 horas y 59 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Abdominales - 1 minuto, Cocinar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|