|
Болел, плохо ел, на тренировки не ходил.
|
65,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 10,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1813 kcal
|
Grasa: 73,40g | Prot: 114,03g | Carbh: 173,91g.
Desayuno: Простоквашино Сливки 10%, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая. Almuerzo: Кофе Хауз Чай Облепиховый, Теремок Блин Илья Муромец с Бужениной. Cena: Хлеб Зерновой, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Pasa Bocas / Otros: Дыня, Ritter Sport Белый Шоколад с Фундуком, Ritter Sport Белый Шоколад с Фундуком, Monin Сироп Лесной Орех, Monin Сироп Лесной Орех, Maxler 100% Golden Whey. más...
|
|
2139 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas y 30 minutos, Descansando - 10 horas y 30 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|