|
Вес колеблется в пределах нормы 57-58 кг, моя норма по калькулятору...пока буду поддерживать дальше, а там посмотрим)))
|
57,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1103 kcal
|
Grasa: 45,90g | Prot: 45,24g | Carbh: 132,05g.
Almuerzo: Овсяная Каша на Воде, Мандарины, Хлеб Зерновой. Cena: Ирмень Творожок с Ванилином, Белый Хлеб, Бутерброд с Красной Икрой, Суп Пюре из Шампиньонов (Консервы, Конденсированный). Pasa Bocas / Otros: Вода. más...
|
|
1823 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 5 horas, Permanecer de Pie - 1 hora, Cocinar - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|