Registro de peso (no entrada de diario) del 20 septiembre 2016
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84,8 kg
Disminuído hasta ahora: 35,4 kg.
Aún para ir: 10,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1500 kcal
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Grasa: 43,47g | Prot: 152,75g | Carbh: 71,12g.
Desayuno: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Hinode Black Rice, Quinoa (Cooked), Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Almuerzo: Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Chicken Drumstick Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Kale (Frozen). Cena: Pork (Lean Only Eaten), Skinless Chicken Breast. Pasa Bocas / Otros: Beer, Pork Loin (Whole, Lean Only), Metamucil Sugar Free Metamucil. más...
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3362 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 1 hora y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Sentado - 4 horas, Estudiar - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Permanecer de Pie - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Ver TV - 6 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de ViaStrong
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