Diario de Yolanda Henning, 19 sep. 16

And yet another week I am up. This week I am getting my mind ready and will drop the kilo's

64,5 kg Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.    Aún para ir: 4,5 kg.    Dieta seguida: No Aplica.

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830 kcal

Grasa: 37,24g | Prot: 85,69g | Carbh: 38,61g.   Desayuno: Woolworths Slimmers Choice Cream Cheese, Woolworths Liquid Egg Whites, Nescafe Classic, Clover Fat Free Milk, Egg (Whole). Almuerzo: John West Light Meat Shredded Tuna in Salt Water, Simonsberg Feta with Black Pepper, Woolworths Pickled Onion, Green Peppers, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens. Cena: Broccoli, Ina Paarman's Mushroom Sauce, Steak (Lean Only Eaten). Pasa Bocas / Otros: PnP Fresh Cream, Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Biltong, Gero Plain Fat Free Yoghurt. más...

1571 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...