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Thamimohale
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12 sep. 16
Diario de Thamimohale, 12 sep. 16
Perfil de Thamimohale
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HI guys i lost 700 grams (1.5 pounds) in one week that felt really good but my gran past on and i couldn't keep to my routine and diet from Thursday last week until today, will hopefully get back on track with everything else but will be travelling for work for the remainder of the week so no gym for me unless the hotel has will try and go there if there is one.
there goes another week but will try and eat clean while i am away.
91 kg
Disminuído hasta ahora:
19,4 kg
.
Aún para ir:
11 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 12 septiembre 2016:
1264 kcal
Grasa: 43,99g | Prot: 123,28g | Carbh: 91,66g.
Desayuno:
USN Creatine Transport, Evox 100% Whey Protein Advanced.
Almuerzo:
Nando's Peri Spinach (Regular), Nando's 1/4 Chicken Breast.
Cena:
Thin Crust Pizza with Meat.
Pasa Bocas / Otros:
USN Whey Protein Plus, Omega 3.
más...
2718 kcal
Ejercicio:
Fútbol - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
12 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Nice drop
12 sep. 16 por el miembro:
Kimberly Dawn 65
Sorry for your loss Thamimohale.
12 sep. 16 por el miembro:
ofdwolf
You can do this. Sorry for your loss.
12 sep. 16 por el miembro:
chesgreen
you can do it
12 sep. 16 por el miembro:
rontravis
It is a difficult time...you can do this, and so sorry for your loss.
12 sep. 16 por el miembro:
iulani
Sorry about your gran - you will regroup
12 sep. 16 por el miembro:
HCB
thank you guys!!!
12 sep. 16 por el miembro:
Thamimohale
My deepest condolences.🕊
12 sep. 16 por el miembro:
Sarah1950
Nice loss there!
12 sep. 16 por el miembro:
warrenwinter
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