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Em jejum
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88,1 kg
Disminuído hasta ahora: 33,3 kg.
Aún para ir: 10,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2330 kcal
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Grasa: 45,28g | Prot: 131,81g | Carbh: 344,88g.
Desayuno: Scitec Nutrition Zero Isogreat Whey Protein Cappuccino, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Nespresso Café Expresso, Canela, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Mel, Bananas. Almuerzo: Milaneza Esparguete Tricolor, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Açúcar Mascavado, Sagres Preta Sem Álcool, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura. Cena: Coxa de Frango, Pão de Mistura, Canja de Galinha, PEMA Pão Integral Alemão Especial, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Arrufada, Limiano Queijo Fatiado, Nespresso Café Expresso. Pasa Bocas / Otros: Amêndoas, Alsnacks Barrita Natural Figo Cereais e Mel, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate, Usplabs Modern BCAA+, Figos. más...
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4964 kcal
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Ejercicio:
jogg - 9.2/kph - 3 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 13 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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