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Em jejum. Efeito férias.
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88,3 kg
Disminuído hasta ahora: 33,1 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2289 kcal
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Grasa: 64,41g | Prot: 96,35g | Carbh: 310,65g.
Desayuno: Nespresso Café Expresso, Canela, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Mel, Bananas, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. Almuerzo: Batatas Fritas Actifry, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arrufada, Carne de Peito de Peru, Ovo Estrelado, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Sagres Preta Sem Álcool, Folhados. Cena: Super Bock Cerveja Original, Pão de Mistura, Nobre Fiambre da Perna Extra, Pingo Doce Pão de 8 Cereais, Nespresso Café Expresso, Limiano Queijo Fatiado. Pasa Bocas / Otros: Figos, Pura Vida Cookies Amendoim, Café Expresso, Maçã, Ameixas, Figos, Pura Vida Cookies Amendoim. más...
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2840 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 42 minutos, Descansando - 14 horas y 53 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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