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Balanço.
Passados 2 meses, desde aquele momento que decidi alterar os meus hábitos alimentares, e dar inicio ao processo de perder peso, está mais do que na altura de fazer um balanço.
Em 2 de Julho de 2016 tinha 111 kg, agora passados 2 meses (62 dias) tenho 96 kg.
Portanto feitas as contas, em 2 meses perdi 15 kg (sem fazer qualquer tipo de exercício, apenas alterando os hábitos alimentares e reduzindo as quantidades), dá uma média diária de 240 gramas.
Tenho a perfeita noção que estes 15 kg que ficaram para trás, foram os mais fáceis de perder (mesmo com algo esforço é claro).
Mas a grande, severa e dura batalha será daqui para frente, eliminar os restantes 16 kg, estes é que vão ser mais difíceis de perder, mas com força, coragem, dedicação, motivação e com o apoio de amigos e companheiros, sei que lá chegarei.
Se consegui chegar até aqui, não quero e não posso de maneira nenhuma baixar os braços, até atingir o meu objectivo.
Para quem também está na luta, força e coragem, não desistam.
Agradeço a todos os que me têm apoiado, e ao Fat Secret também.
Cumprimentos.
Obrigado “Guerreira”.
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96 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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686 kcal
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Grasa: 32,26g | Prot: 57,80g | Carbh: 39,07g.
Desayuno: Café Expresso, Lidl Presunto Curado e Fatiado. Cura 14 Semanas (Dulano), Aldi Queijo Fumado (Lisani Raucher Classic), Lidl Queijo Creme Fundido P/Barrar Light (Milbona), Oopsies, Milbona Iogurte Natural Original. Almuerzo: Continente Molho Inglês, Café Expresso, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Pepino (Descascado), Tomates, Salada Verde Mista. Cena: Molho de Soja, Aldi Tofu (Gutbio), Lidl Salteado Italiano (Green Grocer's). Pasa Bocas / Otros: Lidl Gelatina Pêssego (Castello). más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Parabéns! 15kg é muito bom, e tem toda a razão quando diz que são os mais fáceis de perder.. O início é sempre fácil, mas acho que isso serve exatamente de motivação para a fase mais complicada que se avizinha.
Não baixe, de todo, os braços, vai ver que obtém os resultados esperados. Muita força, foco e fé ;)
02 sep. 16 por el miembro: colherdecafe
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Obrigado Colherdecafe, sei que realmente a próxima etapa vai ser difícil, mas neste momento estou motivado, sou espero não perder as forças. Obrigado.
02 sep. 16 por el miembro: ilidio.67
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Força, muitos parabéns... continua.
02 sep. 16 por el miembro: AntonioRod
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Se a mudança partir de nós, é possível manter o foco, ultrapassar todas as dificuldades e finalmente atingir o objectivo.
Já és um vencedor, por teres conseguido chegar até aqui. Muitos parabéns!
Agora tens de ser persistente e com toda a certeza atingirás o teu objectivo.
Continua cheio de força nesta caminhada!
02 sep. 16 por el miembro: Pitagorasso
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Obrigado AntonioRod, pela força.Boas caminhadas.
02 sep. 16 por el miembro: ilidio.67
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Obrigado Pitagorasso. Não foi fácil manter-te sempre no caminho, é preciso muita persistência, manter o foco é realmente muito importante, só espero que não me falta as forças e a coragem na recta final. Obrigado.
02 sep. 16 por el miembro: ilidio.67
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sinto força ao ouvir te llidio.67.Iniciei com 96kg a 29julho2016 e estou com 85kg espero conseguir não me falta nem coragem nem forças.
02 sep. 16 por el miembro: maria clara brandão
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Obrigado maria clara brandão, grande luta que também tens pela frente, isso mesmo, que não falta coragem e força. São estas palavras de apoio mutuo que nos ajudam e motivam, força.
02 sep. 16 por el miembro: ilidio.67
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