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La débandade... Fin des vacances !! Après avoir déserté pendant 3 mois, il est temps de se reprendre en main ! Il faut que je m'y fasse : je dois faire attention à vie !!!
Dans cette dégringolade, le point positif est que je fais toujours mes 10/15 Km de running par semaine (2 fois).
Bravo pour ceux et celles qui sont bien assidus..
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84,1 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1520 kcal
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Grasa: 74,61g | Prot: 87,88g | Carbh: 122,26g.
Desayuno: Gerblé Pain Campagnard sans Gluten, Lait d'Amande, Oeuf à la Coque, Nesquik Chocolat en Poudre, Vitafit Jus Multivitaminé, Beurre (Salé). Almuerzo: Aldi Steak Haché Façon Bouchère, Yoplait Petits Filous, Chili Con Carne avec Des Haricots. Cena: Yaourt Nature (Lait Entier), Langue de Bœuf, Riz Blanc. más...
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2564 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Coucou, tu sais c'est pas grave l'important c'est de s'y remettre. Mais tu as raison j'ai enfin intégré qu'il faudra que je fasse attention tte ma vie et je pense que malheureusement je ne suis pas la seule. Allez courage avec du sport et de l'attention ça va le faire (bon pour le sport moi c'est pas encore ça mais je désespère pas lol) Bonne journée
29 ago. 16 por el miembro: lolotte39
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Coucou Narindra
Bon retour.
J'ai pris une option radicale pour moi donc plus trop le choix :)
Bravo pour ton running! Ah la la, ça c'est vraiment pas mon truc lol Je souffre psychologiquement quand je cours lol
29 ago. 16 por el miembro: Rotsy
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Energie,motivation et confiance !
29 ago. 16 por el miembro: Fatastique
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Merci pour vos encouragements ! Le rééquilibrage alimentaire n'est vraiment pas un long fleuve tranquille, surtout quand on a des enfants et une vie sociale plutôt remplie 💪🏾 que vas-tu faire Rotsy ?
31 ago. 16 por el miembro: Narindra39
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Merci pour vos encouragements ! Le rééquilibrage alimentaire n'est vraiment pas un long fleuve tranquille, surtout quand on a des enfants et une vie sociale plutôt remplie 💪🏾 que vas-tu faire Rotsy ?
31 ago. 16 por el miembro: Narindra39
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Ça peut arriver ... les vacances c'est toujours terrible ^^ Et félicitations pour le running !!! Super point positif de ne pas t'être arrêtée 😉 (venant d'une fille que n'est pas capable de courir 10 m ^^) ! Respect! Bon courage
31 ago. 16 por el miembro: HappyBodyLu
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