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Em jejum. Io-Io.
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87,8 kg
Disminuído hasta ahora: 33,6 kg.
Aún para ir: 9,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2064 kcal
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Grasa: 69,66g | Prot: 116,00g | Carbh: 254,22g.
Desayuno: Cem Porcento Flocos Crocantes de Arroz e Trigo, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Bananas, Mel, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Canela, Nespresso Café Expresso, Sementes de Linhaça, Kefir de Leite Vaca Magro. Almuerzo: Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Alface de Folha Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Vinagre, Arroz Branco (Médio, Cozido), Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso, Sagres Preta Sem Álcool, Pingo Doce Pão de 8 Cereais. Cena: Matinal Queijo Fresco de Cabra, Sagres Preta Sem Álcool, Nobre Fiambre da Perna Extra, Pingo Doce Pão de 8 Cereais, Nespresso Café Expresso. Pasa Bocas / Otros: Amêndoas, Maçã. más...
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3459 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Correr - 10/kph - 35 minutos, Estiramiento (Yoga) - 36 minutos, Descansando - 13 horas y 39 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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