|
En ja hoor er voorspelde iemand dat ik iets aan zou komen, en .................... Hij had gelijk 😀, maar belangrijker! Ik voel me er nog goed bij ook! Al met al de afgelopen 7 dagen nog lekker afgevallen! #Dirk2.0
|
113,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 23,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2043 kcal
|
Grasa: 117,40g | Prot: 179,44g | Carbh: 53,50g.
Desayuno: Magere Yoghurt, Eat Natural Noten en Zaden. Almuerzo: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Bonduelle Franse Sperzieboontjes, Gekookt Eiwit. Cena: AH Ongebrande Notenmix, Bonduelle Franse Sperzieboontjes, AH Gepaneerde Schnitzel, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Pasa Bocas / Otros: Omelet, AH Baconreepjes, Leidingwater, AH Baconreepjes, Omelet. más...
|
|
3083 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|