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Gestern Tai Chi, Rücken und Bodypump. Viel Vollkornnudeln und Thunfisch auf dem Plan. Und-das erste Mal die Brustmuskeln im Spiegel gesehen. Ich habe welche!
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75,2 kg
Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.
Aún para ir: 13,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1886 kcal
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Grasa: 130,85g | Prot: 109,95g | Carbh: 73,49g.
Desayuno: Cappuccino, Leinsamen, Chia-Samen, Seeberger Mandeln, Ei, Haferflocken, Penny Markt Hinterschinken, Aldi Kochschinken, Erdnussbutter, Géramont Weichkäse. Almuerzo: BackWerk Hähnchen-Wrap. Cena: Aldi Skandinavischer Räucherlachs, BackWerk Hähnchen-Wrap. Pasa Bocas / Otros: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, BackWerk Hähnchen-Wrap. más...
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2712 kcal
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Ejercicio:
Compras - 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Tareas del Hogar - 4 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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