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Em jejum. aumento MM. 3D rest.
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88,1 kg
Disminuído hasta ahora: 33,3 kg.
Aún para ir: 10,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2443 kcal
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Grasa: 86,58g | Prot: 111,64g | Carbh: 254,05g.
Desayuno: Limiano Queijo Fatiado, Nobre Fiambre da Perna Extra, Pão de Mistura, Açúcar Granulado, Mimosa Leite Magro, Nespresso Café Expresso. Almuerzo: Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Whisky Vodka Rum), Vinho Tinto de Mesa, Pingo Doce Mistura de Vegetais para Saltear, Ovo Estrelado, Arroz Branco (Médio, Cozido), Costeletas de Vaca, Panetto Pão de Forma 7 Cereais. Cena: Sagres Preta Sem Álcool, Nobre Fiambre da Perna Extra, Omelete ou Ovos Mexidos, Cogumelos Castanhos (Crimini Italiano), Pingo Doce Pão de 8 Cereais, Nespresso Café Expresso. Pasa Bocas / Otros: Pastel de Nata, Banana, Continente Iogurte Slim 0% Morango. más...
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2771 kcal
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Ejercicio:
Natación (Moderada) - 15 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 40 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,7 kg a la Semana
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