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Em jejum
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86,8 kg
Disminuído hasta ahora: 34,6 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2248 kcal
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Grasa: 55,17g | Prot: 130,79g | Carbh: 238,90g.
Desayuno: Cem Porcento Sementes de Abóbora, Nespresso Café Expresso, Canela, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Mel, Bananas, Cem Porcento Flocos Crocantes de Arroz e Trigo, Sementes de Linhaça, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. Almuerzo: Pingo Doce Pão de 8 Cereais, Alface de Folha Verde, Uísque, Super Bock Cerveja Original, Batatas Fritas, Frango Assado, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Azeite, Vinagre, Cebolas, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura. Cena: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Pingo Doce Queijo Fresco, Nespresso Café Expresso, o Forno Pão Prokorn Forno. Pasa Bocas / Otros: Figo Seco, Amêndoas, Maçã. más...
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2929 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 50 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 32 minutos, Descansando - 14 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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