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Totally relaxed this weekend - watched football and had a couple glasses of wine. Got up this morning and did ab work and went for a 3 mile run. Fish for dinner.
Goal - 145 by Feb 1st.
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67,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1229 kcal
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Grasa: 10,50g | Prot: 84,82g | Carbh: 233,63g.
Desayuno: psyllium husks powder, Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, coffee, light wheat bread, Fat free milk. Almuerzo: Mixed Salad Greens, fat free sun dried tomato dressing, bacos, light wheat bread, polaner. Cena: peas, potato, tilapia. Pasa Bocas / Otros: clementines. más...
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2478 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 1 hora y 35 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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