Registro de peso (no entrada de diario) del 14 agosto 2016
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89,4 kg
Disminuído hasta ahora: 30,8 kg.
Aún para ir: 14,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1175 kcal
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Grasa: 30,32g | Prot: 170,84g | Carbh: 41,88g.
Desayuno: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Sea Best Swai Fillets, HEB Shrimp Ceviche. Almuerzo: Kraft Lite Zesty Italian Dressing, Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Fresh Selections Baby Spring Mix, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Cena: Smoked Salmon, Baked or Broiled Shrimp, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Pasa Bocas / Otros: Thin Crust Cheese Pizza, Clamato Tomato Cocktail from Concentrate. más...
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3378 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 4 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Durmiendo - 6 horas, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Sentado - 2 horas, Descansando - 7 horas y 15 minutos. más...
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Ganando 9,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de ViaStrong
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