|
De hele week goed opgelet om weer dat gewicht naar beneden te krijgen En gelukkig vandaag 97 kilo.
Nog niet onder de 97 maar dat komt wel.
vandaag mag ik van mijzelf genieten van BBQ en wat lekker dingetjes erbij.
magere kaas gekruid met slakruiden etc net iets gezonder dan kruidenboter, veel groenten en fruit erbij Dus ik let ook nog op.
Ook geen speklapje uit de vriezer gehaald wat heel verleidelijk was. Ik hoorde dat stukje vlees bijna roepen Kom Joh ik ben zo lekker op de BBQ.
Ik hoop dat het jullie beter vergaat dan dat het hier gegaan is.
Fijne avond all
|
97 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1780 kcal
|
Grasa: 74,40g | Prot: 99,78g | Carbh: 178,04g.
Desayuno: Speltbrood, Koffie, Heinz Sandwichspread Naturel. Almuerzo: Kippenvlees (Geroosterd, Gebraden, Gekookt), Groentensoep, Banaan, Hella Halvarine, Speltbrood. Cena: AH Fruitsalade Ananas, Meloen, Appel en Druif, Milsani Magere Verse Kaas, CêlaVita Mini Krieltjes, Gemengde Sla, AH Magere Grillburger, AH BBQ Worst, Kipfilet. Pasa Bocas / Otros: Banaan, Dorset Cereals Cereal Zandkoek. más...
|
|
2536 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 33 minutos, Compras - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 7 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|