|
Уже около месяца питаюсь интуитивно, сначала шло все хорошо вес стоял, но потихоньку пошел набор, переедаю это очевидно, вернулись семечки, мороженное, и прочий мусор, вспоминаю про свою цель 65 кг. и возвращаюсь к подсчетам!!!
|
73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
603 kcal
|
Grasa: 28,68g | Prot: 28,47g | Carbh: 60,01g.
Desayuno: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. Almuerzo: Красный Октябрь Карамель Черная Смородина, Сметана, Перекресток Баклажаны Тушеные, Приготовленные Баклажаны, Куриные Котлеты на Пару, Щи с Мясом. más...
|
Ganando 1,6 kg a la Semana
|