|
Отпуск дал свое)))Особо не контролировал, ну не суть. Движемся вперед на снижение, лето еще не кончилось.
|
90 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
|
|
2093 kcal
|
Grasa: 60,47g | Prot: 255,72g | Carbh: 140,27g.
Desayuno: Овсяная Каша на Воде, Мёд. Almuerzo: Милава Сыр Мягкий Фету, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Cena: Очищенные Семена Подсолнечника, Fish House Тунец Кусочками в Собственном Соку, Lactoprot Протеин Lactomin 80. Pasa Bocas / Otros: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Каравай Горбушечки Ржано-Пшеничные, Сыробогатов Сыр Легкий 17%. más...
|
|
3509 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 38 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora y 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 42 minutos. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|