|
Всем доброго дня!!! Всё по плану, продолжаем ;) Но все равно сегодня отдых от тренировки - Воскресение! Только планка и пресс.
|
59,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1092 kcal
|
Grasa: 46,27g | Prot: 73,78g | Carbh: 105,50g.
Almuerzo: Зеленые Оливки, Сухогруз Кольца Кальмара, Фишерель Филе Хека в Панировке, Картофельное Пюре. Cena: Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Приготовленная Брокколи (без Жира). Pasa Bocas / Otros: Gullon Печенье с Шоколадом, Мёд, Лимонный Сок, Лимонный Сок, Вода, Вода. más...
|
|
2088 kcal
|
Ejercicio:
Sexo - 4 horas, Durmiendo - 8 horas, Cocinar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 1 hora y 59 minutos, Abdominales - 1 minuto, Permanecer de Pie - 1 hora. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|