|
Primeiro dia de Whole 30... Em todo lugar que vi diz que a Whole 30 são 30 Dias para mudar sua vida e espero essa mudança toda mesmo :) Hoje só força e foco pra chegar no dia 31 com toda mudança e registrar um peso novo aqui. Quem também estiver começando hoje ou quiser começar hoje da uma olhadinha nesse site
http://paradigmaestilodevida.blogspot.com.br/2015/08/whole-30_25.html
foi o melhor que eu encontrei sobre a Whole 30 o único com a lista de compras igual a do livro original só que traduzida(saber inglês tá dificil:) )e me manda mensagem, vamos nos ajudar!!!
|
77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
960 kcal
|
Grasa: 13,23g | Prot: 91,84g | Carbh: 112,86g.
Desayuno: Matte Leão Chá de Erva Doce. Almuerzo: Sal, Cebolas, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Cena: Cebolas, Pimentão Verde, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Patinho. Pasa Bocas / Otros: Matte Leão Chá de Erva Doce. más...
|
|
2548 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 25 minutos, Durmiendo - 6 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 16 horas y 35 minutos. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Parabens pela iniciativa! Eu morro de vontade de fazer a Whole30, porém ainda não tomei coragem rsrs Por enquanto, estou fazendo uma low carb moderada, e está dando resultados.. Mas se eu entrar num efeito platô de novo, vou tentar a Whole30 :D Eu sinto muita dor de cabeça e tenho esperança de que melhore. Não deixa de ir compartilhando aqui a sua experiência com a gente.. quem sabe não me animo!
01 ago. 16 por el miembro: Teodora C
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|