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Em jejum. Marth Train down week.
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85,5 kg
Disminuído hasta ahora: 35,9 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2497 kcal
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Grasa: 60,33g | Prot: 142,52g | Carbh: 288,41g.
Desayuno: Pingo Doce Pão de 8 Cereais, Sumo de Limão, Curcuma, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate Chocolate, Terra Nostra Queijo Flamengo, Mimosa Leite Magro, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Nespresso Café Expresso. Almuerzo: Tomates Vermelhos, Tomates Cereja, Cebolas, Pingo Doce Pão de 8 Cereais, Continente Macedonia, Nespresso Café Expresso, Super Bock Cerveja Original, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Longo, Cozido), Continente Feijão Preto Cozido, Molotof. Cena: Vinho Branco de Mesa, Frango Assado, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pão de Mistura, Pingo Doce Queijo Fresco, Nespresso Café Expresso. Pasa Bocas / Otros: Banana, Amêndoas, Peras. más...
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2321 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas y 15 minutos, Compras - 1 hora, Descansando - 12 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,3 kg a la Semana
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