|
Две недели на калорийности примерно 2000. По записям немного меньше, но объективно я ем больше. Жиры ооочень на глазок, могу намазать хлеб маслом и масло не внести ))) Не всегда взвешиваю всякое мясо. Никогда не взвешиваю овощи (кроме картофана). Итого вес стабилизировался на 65 кг. Сделала фоточки, чтобы было понятно, как они выглядят в сравнении с достигнутыми на жиротопке 63 (было и 62, но я поленилась сфотаться, да и особенной разницы там не было, кубов я не наблюдала, как всегда). На второй фоточке мы видим, как нынешние 65 выглядят в сравнении с 65, достигнутыми в самом начале жиросжигания. По-моему, разница видна. На фото слабо заметно, но в реальности живот был бугристым. Так что вроде рекомпозиция есть. Ну и я сразу после тренировки )))) Типа памп ))) Тренер выдал новую программу на 12 недель, на попу/ноги в ней сплошная база, даже не знаю почему. Спрошу, когда увидимся. Сейчас сяду считать проценты от весов. Объема в ней тоже дай боже. Завидую лифтерам. И сказала я ему, что уже блюю от многоповторки (образно говоря), но вот же ж занесло меня в суровый бодибилдинг... Начала от углеводной радости бегать 4 раза в неделю, но, посмотрев внимательно на программу, энтузиазм я порастеряла. Думаю, сократить бег до 2 раз – одну длинную пробежку на низком пульсе и одну интервалку. И всё, кардио в жопу.
|
65 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2081 kcal
|
Grasa: 80,46g | Prot: 153,73g | Carbh: 189,87g.
Desayuno: Сливочное Масло, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Сахар, Яйцо. Almuerzo: Сбарро Стафф Куриный. Cena: Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Кукуруза Вареная. Pasa Bocas / Otros: Maxler 100% Golden Whey, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Капучино (0,3 L), Ritter Sport Шоколад Темный с Фундуком, SAN BCAA Pro 5000, Maxler 100% Golden Whey. más...
|
|
2517 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 40 minutos, Correr - 10/kph - 50 minutos, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|
1 a 20 de 45
 Comentarios
Я одна не вижу разницы кроме отсутствия бюстгальтера?? Это так и задумано?? О_о На третьей фото - не будет шорт??
31 jul. 16 por el miembro: vzzm
|
А, извиняюсь, там продолжение!)))
31 jul. 16 por el miembro: vzzm
|
vzzm, как видите, продолжение не в ту сторону, как вы подумали. Следующее фото будет в шубе ))
31 jul. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
Не сочтите меня ужасной извращенкой, но хочется все же уточнить - фото будет в шубе, но уже и без бюстгальтера и без шорт??))
31 jul. 16 por el miembro: vzzm
|
vzzm, я подумаю, а вы будете угадывать )))))
31 jul. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
Ну как бы я уже высказала нечаянно свое пожелание - в красивой шубе и нагишом!))) Пусть уж дальше там мужчины угадывают!)))
31 jul. 16 por el miembro: vzzm
|
vzzm, на этом сайте мужчин – два с половиной штуки )) И те болезные )))
31 jul. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
Правда?? И кто они - эти 2 с половиной??)
31 jul. 16 por el miembro: vzzm
|
vzzm, мы же на одном и том же жирсекрете сидим? ))) О! Я поняла! Свежая vzzm на самом деле немытый сисадмин с пивом?
31 jul. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
:)))) Ну допустим в данный момент пока еще и правда не мытый!!))) Но почему я сразу сисадмин и мужчина???))) Как-то вы плохо угадываете!))) А вообще лично мне сейчас нравятся ivandenisod и ne zloy!) А эту несчастную половинку я даже не знаю кому отдать!)) А вам?? Кого вы считаете этими 2,5??))
31 jul. 16 por el miembro: vzzm
|
А вот еще - hugoboss28!) Он очень приятен, но сейчас неактивен, так что ему эту самую половинку!)) Надеюсь он не обидится!)
31 jul. 16 por el miembro: vzzm
|
Ну или скучающий школьник на каникулах. Воду отключили, да? ))))) Видимо, я всем раздаю не больше 70%.
31 jul. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
Да почему вы мне не верите??)) А, это провокация и вы ждете в подтверждение фоток от меня???)) Я вас раскусила!)) Но не поведусь!)) С водой все нормально, привыкла прямо перед сном душ принимать и массаж делать!) Вот я вам сказала о своих 2,5 и теперь жду такой же откровенности от вас!! И пока не дождусь - ни в какой душ не пойду!! >:(
31 jul. 16 por el miembro: vzzm
|
И зачем мне чьи-то фотки в интернете? ))) Согласна только на скайп с видео.
31 jul. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
Ну и кто из нас извращенка??)) И кто эти 2,5 мужика, а????!!!!!
31 jul. 16 por el miembro: vzzm
|
vzzm, какая разница, если они мне все в принципе не интересны в половом смысле?
31 jul. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
staswiz, тема раскрывается полностью только в премиум-аккаунте.
31 jul. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
А, ну все понятно - один из них Staswiz!!! Ну у вас и вкус!!
31 jul. 16 por el miembro: vzzm
|
vzzm, не понял, если staswiz какой-то не такой, как кому-то хочется, ему уже и в первичных половых признаках отказать??
31 jul. 16 por el miembro: Autumn Pearl
|
Рекомпозишн есть! А дельты на последнем фото ах)) бэтмен 😎
31 jul. 16 por el miembro: Dashafrei
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Autumn Pearl
|