|
Terug van vakantie, lekkere eten drinke plezier maken en nu weer serieus aan denken wat ik eet. Binnenkort ben ik in Nederland voor een jaar. Wie hier heeft nog geen motivation buddy?
|
113 kg
Disminuído hasta ahora: 19 kg.
Aún para ir: 28 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2390 kcal
|
Grasa: 101,00g | Prot: 133,40g | Carbh: 233,86g.
Desayuno: Sprite Sprite, Koopmans Appel-Kaneel Cake, Cakegebakje, Huls Sticks, Oreo Oreo. Almuerzo: Sportlife Kauwgum, Varkensvlees, AH Snijbonen, Jumbo Snijbonen Vers, Groene Snijbonen, Witte Rijst. Cena: AH Varkensvlees Blokjes, Melk (Vol), Brinta Wake Up Naturel. Pasa Bocas / Otros: Melk (Mager, Calcium Verrijkt), Koekje, Euro Shopper Rijstwafel. más...
|
|
3099 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 10 minutos, Baño - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 5 minutos, Ver TV - 2 horas, Conduciendo - 21 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 15 horas y 14 minutos. más...
|
Ganando 1,8 kg a la Semana
|