|
Как и говорила, все вернулось на круги своя. Продолжаю дефицит, оставляю одну фулбади тренировку в неделю, одну стрейчинг, и 2 кардио. Зовут на воздушное кольцо и бути денс, но где взять столько свободного времени?:(
|
56,9 kg
Disminuído hasta ahora: 16,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1140 kcal
|
Grasa: 37,49g | Prot: 62,17g | Carbh: 145,46g.
Desayuno: Капучино. Almuerzo: Красноярский Хлеб Сухари Изюминка, Сливочный Сыр, Дорадо, Гороховая Каша. Cena: Капучино, ТМ "Казан" Пельмени Халяль Премиум, Tutti Frutti Замороженный Йогурт Соленая Карамель. más...
|
|
1690 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 1 hora y 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|