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Endlich mal den Fettgehalt gemessen,(Caliper )
6-7%
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 82 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2453 kcal
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Grasa: 36,40g | Prot: 243,88g | Carbh: 284,02g.
Desayuno: Erdbeeren, Kölln Haferflocken, Salus Bio Flohsamenschalen Indisch, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Magerquark. Almuerzo: TiP Kondensmilch 4%, Magerquark, Salus Bio Flohsamenschalen Indisch, Aldi Haferflocken, Banane. Cena: Erbsen und Möhren (Gefroren), Milsani Magerquark, Salatgurke, Belbake Backkakao, Gutes Land Kondensmilch 7,5%. más...
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3441 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 2 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Fluffel
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