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Gestern Boxen mit Marcel.
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75,4 kg
Disminuído hasta ahora: 13,6 kg.
Aún para ir: 13,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2242 kcal
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Grasa: 129,46g | Prot: 194,37g | Carbh: 75,87g.
Desayuno: Gekochtes Ei, Activevites Kohlenhydrate 100, Olivenöl, Eiweiß. Almuerzo: REWE Krautsalat mit Paprika, Zeus Zaziki, Tomaten, Astenhof Hähnchen-Gyros. Cena: Mandeln, Chia-Samen, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Pasa Bocas / Otros: Low Carb Shop Proteinriegel, Kunella Feinkost Walnußöl, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. más...
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2891 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 45 minutos, Sentado - 9 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Body Pump - 1 hora, Gym (Gimnasio) - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 5 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de ly_orange
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