|
Ik heb vroeger jarenlang 70 kilo gewogen. Okay, dan was te licht.
Gestopt met voetballen, getrouwd, kinderen.
Langzaam maar zeker werd ik zwaarder.
Was op een gegeven moment 89 kilo. Ik schrok mij rot. Met start2run begonnen en op mijn eten gelet.
Ik werd weer 80 kilo. Mooi gewicht.
Daarna sloop het langzaam maar zeker weer in. Minder bewegen, onregelmatig, niet goed eten en ja hoor. Nu 94 kilo.
Als ik mjzelf zie op een foto of in de spiegel dan schrik ik. Het ziet er niet uit.
Gauw maar weer beginnen.
Zijn er mensen die tips hebben met calorie arme voeding dat toch lekker is, of moet ik gewoon hier wat kijken/googlen?
Qua beweging zal het met name wandelen. / joggen worden
|
94 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|