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Neuanfang ab heut trag ich wieder brav alles ein. Nur wer schreibt der bleibt....dabei, jo.
2 Kilo heißt es wieder loszuwerden - Ergebnis ungezügelter Freude an Wein, Käse und Salzstangen
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76 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1737 kcal
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Grasa: 37,90g | Prot: 153,87g | Carbh: 195,24g.
Desayuno: DM Bio Leinsamen Gold, Nektarinen, Bodylab24 Whey Protein 100% Isolate - Schokolade, Milbona Speisequark Magerstufe, Grafschafter Zuckerrübensirup, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kaffee. Almuerzo: Rote Paprika, Pfirsiche, Bodylab24 Whey Protein - Schokolade, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Bonduelle Gold Mais, Rispentomaten, Italienisches Salatdressing. Cena: Braeburn Äpfeln, Bodylab24 Whey Protein - Schokolade, Arla Skyr Natur. Pasa Bocas / Otros: Erdbeeren, Biscotto Doppelkeks. más...
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2358 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Remo - 5 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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