bonjour, je ne comprends pas pourquoi je prends du poids depuis que j'ai commencé fs. je dois consommer 1800 kcal par jour d'après fs. c'est pire qu'avant. je ne comprends pas.
|
82,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 19,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1582 kcal
|
Grasa: 62,26g | Prot: 114,87g | Carbh: 144,27g.
Desayuno: Président Beurre Tendre Doux, Lidl Biscottes. Almuerzo: Fromage Gorgonzola, Harry's Pain de Mie 100% Mie, Asperge, Échine de Porc. Cena: Auchan Banane, Baguette, Huile d'Olive, Courgette, Auchan Surimi, Avocat, Vinaigre (Cidre), Tomates, Échine de Porc. Pasa Bocas / Otros: Dragée Amande, Carottes. más...
|
|
2486 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 50 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,9 kg a la Semana
|
Comentarios
Chaque organisme fonctionne différemment, aucun calculateur, aucun algorithme ne saurait vous dire quoi et combien manger. FS est un outil à voir comme une aide, via le comptage de calories, pour atteindre des objectifs définis par des humains, non pas comme un prescripteur.
12 jul. 16 por el miembro: Alt0156
|
Tout à fait d'accord avec Alt. Je rajouterai juste que tu dois découvrir par toi-même comment fonctionne ton corps : à partir de combien de kcal tu commences à perdre par exemple.
12 jul. 16 por el miembro: Mayrope
|
Merci pour vos commentaires ! Je vais essayer une autre approche. Bonne journée 😎
12 jul. 16 por el miembro: tatoo78
|
J ai commencé à noter pendant 2 semaines pour savoir combien je consommait réellement et ensuite j ai baissé de 300 ou 400 kcal ,la vqr de FS était trop élevé aussi pour moi , bon courage
12 jul. 16 por el miembro: lydieherb1
|
Mais tu ne dois pas avoir de sensation de faim sinon cest un signe que la vqr est trop basse écoute ton corps c est important
12 jul. 16 por el miembro: lydieherb1
|
J'ai eu la même approche que Lydieherb et cela m'a réussi. Si ce n'est pas concluant, ne pas se fermer la porte de professionnels de santé agréés.
12 jul. 16 por el miembro: Alt0156
|
Je pense en effet faire ce que vous m'avez conseillé. Je baisse un peu mes kcals par rapport à ce que fs m'a recommandé et je vois ce que ça donne. J'espère reprendre progressivement le sport car suite à mon accident, cela fait 6 mois que je n'ai rien fait, ce qui n'arrange rien. Merci et bonne journée.
13 jul. 16 por el miembro: tatoo78
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de tatoo78
|