Registro de peso (no entrada de diario) del 12 julio 2016
|
81,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,9 kg.
Aún para ir: 21,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1046 kcal
|
Grasa: 48,82g | Prot: 35,28g | Carbh: 121,10g.
Desayuno: SPAR Печенье Воздушное, Веселый Молочник Сметана 15%, Вареное Яйцо, Морская Капуста. Almuerzo: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Кабачки Тушеные, Салат из Помидоров и Огурцов. Cena: Апельсиновый Джем, Valio Творог Обезжиренный, Царицыно Колбаса Полукопченая, Рис Вареный, Вареное Яйцо, Морская Капуста. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Айдаред, Морковь, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Campina Сливки Порционные. más...
|
|
3160 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Subir Escaleras - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 9 horas, махи ногами в сторону - 5 minutos, Descansando - 2 horas, Correr - 10/kph - 5 minutos, Sentadillas - 5 minutos, наклоны в сторону - 5 minutos. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|