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E hoje completo 3 meses de dieta , 90 dias de sacríficios, jacadas, retomadas e algum sucesso.
Foram eliminados 16.65 quilos.
Esse aplicativo me ensinou muito pois me fez ter mais noção das calorias e a balança que comprei para pesar os alimentos, fiquei meio louquinho sempre fazendo contas e somando as calorias ingeridas para gastá-las com exercicios, rsrsrs
E vamos em frente que ainda falta muito!
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72,2 kg
Disminuído hasta ahora: 16,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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744 kcal
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Grasa: 28,14g | Prot: 35,15g | Carbh: 85,48g.
Desayuno: Halls Bala Halls, Café com Açúcar. Almuerzo: Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido), Batata Assada, Yoki Batata Palha Tradicional, Tomates, Ragazzo Canelone de Presunto e Mussarela. Cena: Isabela Bolacha de Maizena, Azeitonas, Sadia Presunto Cozido Magro. Pasa Bocas / Otros: Flormel Doce De Leite (Zero), Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Wickbold Torrada 100% Integral. más...
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3646 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 1 hora y 30 minutos, Montañismo - 30 minutos, Ver TV - 3 horas, Sentado - 9 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 40 minutos, Ducharse - 20 minutos. más...
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Perdiendo 1,5 kg a la Semana
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