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Körperfett 29,4 % Muskeln 43,1 % VF 5 Wasser 49
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64,3 kg
Disminuído hasta ahora: 14,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1424 kcal
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Grasa: 54,63g | Prot: 64,96g | Carbh: 179,80g.
Desayuno: Radeberger Lachsschinken, Mischkornbrot, Ja! Gouda Holland Mittelalt. Almuerzo: Lollo Rosso, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Cena: Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Erdbeeren, Biscotto Kokosmakronen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. más...
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2073 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 15 minutos, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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