To chyba nie możliwe? Ale wchodziłam na wagę trzy razy i jest jak jest. Ciekawe jak będzie jutro lub pojutrze? Na dziś zapowiadają upał. Opiję się jak zwykle wody, spuchnę znów jak bania i będzie koniec radochy. Ale na razie "cała jestem w skowronkach" :-)
|
116,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 41,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1826 kcal
|
Grasa: 130,87g | Prot: 89,28g | Carbh: 82,14g.
Desayuno: Łaciate Masło Extra, Cebule, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Jajko Sadzone, Kiełbasa Podwawelska, Pomidory, Grahamka, Podwójne Espresso z Ksylitolem, Ogórek Małosolny. Almuerzo: Oliwki (Małe- Bardzo Duże), Pilos Twaróg Półtłusty, Tesco Jogurt Naturalny Light Grecki, Orzeszki Ziemne, Podwójne Espresso z Ksylitolem. Cena: Leczo z Kiełbasą. Pasa Bocas / Otros: Pomidory, Kiełbasa Podwawelska, Ogórek Małosolny, Grahamka. más...
|
|
3170 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Tienda de Comestibles - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
Comentarios
Suuuuper! Gratuluję! To efekt mocnego ograniczenia zbóż, widzę że się naprawdę starasz! A pić należy dużo, nie obawiaj się. Organizm nie zatrzymuje wody jeśli ma jej pod dostatkiem. Łatwiej się chudnie gdy się dużo pije. To węglowodany zatrzymują wodę w organiźmie, wiec obcinanie węglowodanów ma duże znaczenie.Organizm potrzebuje w rzeczywistości ok 50g węgli na dobę.
11 jul. 16 por el miembro: iwcia 54
|
...a gdy jest ich ponad 100-150 to latwo mu zachorowac
11 jul. 16 por el miembro: vibo69
|
przepis na bułki keto: 1szt= B – 9g, T – 18g, W – 2,25g. http://olalalchf.pl/?p=558
oczywiscie bez zbóż,a zatem bez glutenu i bardzo niskoweglowodanowe. To tak dla tych co tesknią ;)
11 jul. 16 por el miembro: iwcia 54
|
Dzięki Iwonko przepis już widziałam nawet zastanawiam się czy tą babkę jajowatą jednak nie da się otrębami zastąpić. Bo czasem sobie podobny chlebek piekę tyle że z otrębów owsianych i pszennych z jogurtem i jajkami.
11 jul. 16 por el miembro: bacharetro
|
ja go nigdy nie czytalem nawet wiec nie chcialo mi sie szukac :P a zastepowanie to raczej kiepski pomysl
11 jul. 16 por el miembro: vibo69
|
Taaak....... już doczytałam znowu te węglowodany. Jutro popatrzę u mnie w zdrowym sklepiku może mają i spróbuję.
11 jul. 16 por el miembro: bacharetro
|
mnie pieczywo zwykle zastępuje duza miska sałatki, dobrze doprawionej, ale czasem się zatęskni. No, tak raz na miesiąc, może dwa.
11 jul. 16 por el miembro: iwcia 54
|
Tylko się nie nastawiaj że to będzie miało smak, zapach i strukturę pieczywa "zbożowego". To raczej zupełnie cos innego, ale moze czasem spełniac jego rolę
11 jul. 16 por el miembro: iwcia 54
|
jak na razie jedyna role dla niego widze.. zeby bylo na co smalec polozyc :D
11 jul. 16 por el miembro: vibo69
|
a choćby własnie :), a czasem zrobić burgera i nie mieć wyrzutów na sumieniu ;)
11 jul. 16 por el miembro: iwcia 54
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de bacharetro
|