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Fett 34% 101-80-99 56.
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75,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2080 kcal
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Grasa: 121,24g | Prot: 161,76g | Carbh: 83,15g.
Desayuno: Gekochtes Ei, Leinsamen, Leinöl, Goldähren Eiweißbrot (35g), Milfina Butter, Räucherlachs. Almuerzo: Milch 1,5%, Rapsöl, Champignons, Spiegelei ohne Fett. Cena: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Schlagsahne, Prima Well Eiweißnudeln, Rote Zwiebeln, Rinderleber. Pasa Bocas / Otros: Mandeln, Möhrenkuchen. más...
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3023 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Gym (Gimnasio) - 10 minutos, Cocinar - 30 minutos, Ver TV - 3 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 50 minutos, Sentado - 4 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de ly_orange
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