|
Kijk die kilo van vorige week is er meteen goed af!
|
124,6 kg
Disminuído hasta ahora: 26,3 kg.
Aún para ir: 24,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1533 kcal
|
Grasa: 62,06g | Prot: 143,36g | Carbh: 98,80g.
Desayuno: Aldi Casselerrib, Plus Belegen Kaas 30+, AH Meergranen Brood Koolhydraat Verlaagd, Cappuccino, Cappuccino. Almuerzo: AH Magere Franse Kwark. Cena: Oldenlander Runderriblappen. Pasa Bocas / Otros: Sultana Fruitbiscuit Peer Kaneel. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Mooi voor jou ,zo moet ik weer harder gaan ,maar heel goed hoor ,zo doorgaan
09 jul. 16 por el miembro: Ellyjohan
|
09 jul. 16 por el miembro: maantje98
|
Fijn dat je afvalt! Maar let je ook op je voedingsstoffen? Ik zie in jouw dieet zo goed als nergens fruit en groente, maar wel veel verzadigd vet.
09 jul. 16 por el miembro: KTVD83
|
kt2483, dat heb je goed gezien. Ik ben niet zo'n fruit eter of groente. Volgens de regeltjes ben ik ongezond bezig. Ik wil daar zeker verandering in aanbrengen, maar nu zeker nog niet. Ik wil eerst naar mijn streefgewicht en daarna een balans zoeken in de schijf van vijf. Het heeft mij allereerst veel moeite gekost om te gaan afvallen, na heel wat surfen kwam ik er achter dat er veel koolhydraten in groente en fruit zit (en in nog veel meer dingen)en die wil ik voorlopig zoveel mogelijk mijden. Uh tips zijn welkom, graag zelfs, maar zoals ik het nu doe hou ik het vol, en dat gezonde komt daarna wel, niet te veel veranderingen.
09 jul. 16 por el miembro: robert scholten
|
En dan tóch zoveel afvallen !!
09 jul. 16 por el miembro: annemiek rembil
|
10 jul. 16 por el miembro: robert scholten
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de robert scholten
|