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Menos de um quilo perdido essa semana, as vezes penso 0,800 é muito pouco para tanto esforço, mas na verdade é 1% do meu peso, e o ideal é perder 1% do nosso peso por semana para ser uma perda saudável!
Então vamos continuar, mas eu precisava e queria muito perder esses 3,7 até o dia 20/07, existe algum milagre?? rsrs
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73,7 kg
Disminuído hasta ahora: 15,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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642 kcal
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Grasa: 11,47g | Prot: 55,26g | Carbh: 77,09g.
Desayuno: Café com Açúcar. Almuerzo: Clara de Ovo Cozida, Filé de Frango Grelhado, Coxinha de Festa. Cena: Melão Amarelo, Sadia Presunto Fatiado. Pasa Bocas / Otros: Fazenda Bela Vista Leite Desnatado Light, Café Pelé Capuccino Sabor Canela, Panco Pão de Forma Premium, Queijo Branco, Pão Francês sem Miolo. más...
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3983 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 1 hora, Zumba - 1 hora, Abdominales - 10 minutos, Montañismo - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 20 minutos, Ver TV - 3 horas, Sentado - 9 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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