Diario de Nighthood, 03 jul. 16

78,3/14,9%/5/bmi23,4
ж.м. = 11,6,кг (-1,4,кг)

Впрочем цель достигнута. Затраченное время 2.5 месяца.
Далее ухожу на 11 - 12% жира.

78,3 kg Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.    Aún para ir: 0,3 kg.    Dieta seguida: 100%.

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2503 kcal

Grasa: 49,61g | Prot: 92,61g | Carbh: 464,63g.   Desayuno: Яблоко, Банан. Almuerzo: Яблоко, Банан. Cena: Красная Цена Кешью Жареный, Кабачок, Белый Рис. Pasa Bocas / Otros: Weider Soy 80 + Protein, Weider Soy 80 + Protein. más...

2972 kcal

Ejercicio: Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 59 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 2 horas, Descansando - 13 horas y 1 minuto, Durmiendo - 8 horas. más...