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Gestern Aufladetag
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77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 15,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2175 kcal
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Grasa: 104,81g | Prot: 245,35g | Carbh: 68,44g.
Desayuno: Goldähren Eiweißbrot (35g), Gut & Günstig Butterkäse, Milfina Butter, Wolf Original Thüringer Leberwurst "Hausmacher Art". Almuerzo: Power System Protein Big Block. Cena: Stockmeyer Krakauer, Pote Rindergulasch in Pikanter Soße, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Maredo Putensteak Natur (200g). Pasa Bocas / Otros: Low Carb Shop Proteinriegel, Seeberger Mandeln, Leinsamen, Kunella Feinkost Walnußöl. más...
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3256 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Cardio - 5 minutos, Planchado - 1 hora, Body Pump - 1 hora, Ver TV - 4 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 30 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de ly_orange
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