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Gestern KH Tag. Aufladetag.
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77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 15,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1767 kcal
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Grasa: 88,74g | Prot: 179,70g | Carbh: 59,58g.
Desayuno: Leinöl, Chia-Samen, Käse, Aldi Eiweißbrot (35g). Almuerzo: Gurke (Geschält), Leinsamen, Edeka Chefsalat, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Cena: Ketchup, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: Delikato Tomaten-Sahne Sauce, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Hähnchenbrustfilet, Proteinriegel, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Myprotein Impact Whey Protein. más...
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2822 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 45 minutos, Body Pump - 1 hora, Sentado - 9 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de ly_orange
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