Registro de peso (no entrada de diario) del 20 junio 2016
|
73 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
3814 kcal
|
Grasa: 93,74g | Prot: 228,47g | Carbh: 509,15g.
Desayuno: Café com Leite Integral, Ponkan, Banana Prata, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce, Ovo Cozido, Café Expresso. Almuerzo: Bisteca de Porco Grelhada. Cena: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Todeschini Macarrão, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Café com Leite Integral, Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Centrum Polivitamínico. más...
|
|
2437 kcal
|
Ejercicio:
HIIT - 15 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|