|
что в поездке делать?😭 не имею права подвести свой организм. планки, бег, тренажерка по возможности... Питер, Латвия... к сентябрю нужно на что-то выйти...😠
|
89,6 kg
Disminuído hasta ahora: 12,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1177 kcal
|
Grasa: 36,15g | Prot: 131,30g | Carbh: 81,60g.
Desayuno: Фруате Йогурт 1,5%, Творог 0%. Almuerzo: Овсяные Отруби, Куриный Бульон, Куриные Фрикадельки. Cena: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Азбука Вкуса Хек на Пару в Томатном Соусе, Фруате Йогурт 1,5%, Творог 0%. Pasa Bocas / Otros: Vici Крабовые Палочки Охлажденные. más...
|
|
2543 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|