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avez vous des astuces pour perdre encore plus vite? faire fondre la graisse? merci
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50,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1389 kcal
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Grasa: 57,35g | Prot: 52,43g | Carbh: 170,98g.
Desayuno: Carrefour Orange 100% Pur Jus Pressé, Céréale d'Avoine (sans Sel, Cuites à l'Eau, Non Enrichie), Auchan Yaourt Nature Brassé. Almuerzo: Banane Plantain, Abricots, Carottes, Charal Steak Haché 15%. Cena: Camembert, Delisse Yaourt aux Fruits avec Morceaux, Materne Compote Pomme Framboise, Herta Croque Monsieur. Pasa Bocas / Otros: Bonne Maman Cookies Chocolat et Noisettes, Carrefour Orange 100% Pur Jus Pressé, Bonne Maman Cookies Chocolat et Noisettes, Amandes. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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 Comentarios
D'après ton journal, ça manque de sport. Une petite demi-heure par jour d'activité à haute intensité pourrait accélérer la perte de poids et tonifier le corps.
17 jun. 16 por el miembro: Shinji723
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Un peu moins de glucides dans ton alimentation aussi. Oublie les féculents et remplace les par des légumes verts. Mange aussi plus de viande de poisson (des protéines en fait) car ce sont des aliments qui apportent de la satiété. Tes bananes plantain son trooooop riches et le fromage aussi. Si tu n'arrives pas à te "priver" de ces aliments, il faut accepter le fait de perdre du poids plus lentement. La perte de poids n'est pas une course de vitesse, c'est le résultat qui compte, pas le temps. Bon courage =)
17 jun. 16 por el miembro: Shinji723
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Complètement d'accord avec Shinji, j'arrêterai également les goûters sucrés. Même si tu ne dépasses pas la VQR que tu t'étais fixé. Privilégie les fruits.
17 jun. 16 por el miembro: Mayrope
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Quelle taille fais-tu si ce n'est pas indiscret?
17 jun. 16 por el miembro: kaloune
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Autrement, en plus des conseils précédents, tu peux faire du cardio en calculant ta fréquence dite "brule graisse".
17 jun. 16 por el miembro: kaloune
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Quelle graisse à 50 kgs ?
17 jun. 16 por el miembro: Fatastique
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Oui, on peut se poser la question, mais peut être s'agit-il d'une gymnaste?
17 jun. 16 por el miembro: kaloune
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Mon prof de yoga, qui est aussi coach sportif, m'a dit un jour "les régimes, ça ne sert à rien. Supprime le pain le soir et le tour est joué". J'ai trouvé l'astuce : des galettes de céréales bio, beaucoup beaucoup moins caloriques et tout aussi bonnes.
17 jun. 16 por el miembro: fleurdetiare
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18 jun. 16 por el miembro: mrgxplt
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18 jun. 16 por el miembro: mrgxplt
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