Diario de MXangel, 15 jun. 16

En terecht dat je trots op jezelf bent. Nu kan je je verlof positief inzetten en er dubbel en dik van genieten. Kan je mss wat tips meegeven, vertrek ook bijna op verlof en kan die dus wel gebruiken 

amai proficiat! tips? groenten bij de broodmaaltijd? :) 

Heel goed doe zo verder 

Merci 😊 De tips waren vooral om mijn tussendoortje bij mijn hoofdmaaltijd te eten. Ik ga op hotel en kan tussendoor niks eten. Dus mag ik tijdens de maaltijd 100kcal extra eten. Vooral zo veel mogelijk groenten eten, da kan geen kwaad. Beetje letten op de bereiding van de aardappelen, gekookt is het beste. Puree kan ook niet veel kwaad. Minder eten van gebakken aardappelen en gefrituurde dingen. Of misschien bij het ontbijt een stuk fruit meenemen om toch in de voormiddag nog iets te kunnen eten. En veel bewegen. Ik heb een toeristische vakantie, dus dan ga je wel wat in het rond, wat ook wel helpt. Da waren de belangrijkste denk ik. Ga echt zo hard genieten van men verlof 😊 

En eiwitten eten, dat vult goed, bv. Yoghurt of platte kaas.  

Goed bezig! Ik heb na lang proberen ook eindelijk de stap naar de diëtiste genomen. Frustrerend om hard je best te doen (havermout bij ontbijt, salade als lunch, 3l water doorheen de dag en afgewogen porties als avondmaal) en dan te wegen (ene dag 2kg eraf, volgende dag 6kg erbij!!)  

Blijkbaar is mijn grote probleem bij afvallen, het vasthouden van gigaveel vocht. Ben ondertussen op 2 weken al 8kg kwijt. Wat een opluchting! Het gaat eindelijk vooruit (of naar beneden 😉 ) nu dus verminderen qua tempo. Blijkbaar is bij mij 2 kg per week wel haalbaar. Ik ga ervoor!!! Veel succes jij!