In den letzten Monaten hatte ich immer wieder Phasen die von Stress oder emotionalen Belastungen geprägt war. In meinem Essverhalten kenne ich ganz genau meine Schwächen und es ist umso härter dass ich hilflos bin ihnen zu begegnen. Ich freue mich dass es jetzt endlich voran geht mit dem Gewicht. Das monatelange Kalorientracken hat mir etwas über meinen Körper gelehrt, nämlich dass meine Gewichtsentwicklung in meinen Händen liegt. Esse ich diszipliniert, kann ich abnehmen, esse ich normal, muss ich keine Angst vor einer Zunahme haben und übertreibe ich es, hat das Konsequenzen. Momentan schaffe ich es sehr gut, sehr diszipliniert zu essen. Ich bin mal gespannt wie es weiter geht!
|
67,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1936 kcal
|
Grasa: 53,53g | Prot: 60,51g | Carbh: 320,80g.
Desayuno: Birnen, Plattpfirsich, Banane. Almuerzo: Rapsöl, Mischgemüse, Ebly Zartweizen, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Shan'shi Kokosmilch Light. Cena: Thai Cooking Sweet Chili Sauce, Vegetarische Frühlingsrolle. Pasa Bocas / Otros: Magerquark, Banane, Langnese Cremissimo Erdbeer-Baiser Kuss. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Ja du hast recht:) danke für deinen kommentar liebe Ruana!
14 jun. 16 por el miembro: Chrissi555
|
Du bist ohnehin relativ leicht, aber nur weiter so! Ein Tipp von mir: Man muss nicht unbedigt immer Joggen gehen oder ins Fitnesscenter, einfach (sofern es geht) mal aufs Auto verzichten, keine Rolltreppen oder Aufzüge benützen sondern treppen steigen, alleine das hilft schon ungemein... Viel Erfolg weiterhin! :-)
05 jul. 16 por el miembro: Diverseaccounts
|
Du bist ohnehin relativ leicht, aber nur weiter so! Ein Tipp von mir: Man muss nicht unbedigt immer Joggen gehen oder ins Fitnesscenter, einfach (sofern es geht) mal aufs Auto verzichten, keine Rolltreppen oder Aufzüge benützen sondern treppen steigen, alleine das hilft schon ungemein... Viel Erfolg weiterhin! :-)
06 ago. 16 por el miembro: Diverseaccounts
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Chrissi555
|